మిరియాల చారు:

రోజూ రాత్రి ఏ కూర తిన్నా, తినకున్నా... అల్లం, మిరియాలు, ధనియాలు, జీలకర్ర, వెల్లుల్లితో చారు పెట్టుకొని అన్నం తక్కువ చారు ఎక్కువగా వేసుకొని తింటే జీర్ణపరమైన అన్ని బాధలు తొలగిపోతాయి. జీర్ణశక్తి వృద్ధి చెంది ఆకలవుతుంది. నాలుక రుచి తెలుస్తుంది. ఇంకా... కడుపుబ్బరం, గ్యాస్ కడుపులో నొప్పి బాధలు కూడా ఉండవు.